В октябре в детских группах сопли у половины детей, а у родителей — привычный набор действий: «высморкайся», солевой спрей, промывание. Врач-криолог Владимир Иванович Коченов, по методике которого мы работаем, считает оба действия ошибкой. Его аргумент — анатомия: нос очищается назад, а не вперёд, и всё, что мы делаем «вперёд», ему мешает.
Как нос очищается сам
В норме нос вырабатывает около двух литров слизи в сутки — на промывание пыли, которую он уловил. Нос — фильтр. При вдохе он закручивает воздух, и пылинки оседают на боковой стенке. Дальше работают реснитчатые клетки: день и ночь они гонят слизь назад, в глотку. Мы её проглатываем, и желудочный сок переваривает всё, что нос поймал, — инфекцию, инородные частицы. Это физиология, и так устроены все млекопитающие.
Расширение сосудов носа — тоже защита. Когда воздух грязный, нос сужает просвет за счёт расширения сосудов, чтобы задержать больше пыли, и выделяет больше влаги, чтобы её смыть. У детей-аллергиков носовые раковины фиолетовые, это видно на осмотре: сосуды расширены постоянно.
Что происходит при сморкании
При сморкании давление в носу повышается. Инфицированная слизь вместо глотки устремляется в придаточные пазухи и в слуховую трубу. Результат — отит и гайморит. «Почти все отиты у детей насмаркивают родители сами», — говорит Коченов. По его оценке, до 99 % отитов происходят так: ребёнка начинают сморкать — и сразу осложнение, сразу болит ухо.
При этом дети рефлекторно делают всё правильно: они шмыгают, втягивают слизь назад.
«Никто из млекопитающих не сморкается. Ни кошки, ни собаки, ни лошади. Только человек придумал». В. И. Коченов
Шмыганье — не плохая привычка, а то, как нос должен очищаться.
Промывать тоже не нужно
Два литра в сутки — природа решила вопрос промывания сама. Нос промывает себя без труда, и помогать ему спреями и растворами, по мнению Коченова, незачем: «Это чисто коммерческие предложения». Сморкание и промывание он ставит в один ряд: и то и другое провоцирует отит и гайморит и переводит воспаление в хроническое.
Что делать вместо этого
Это порядок, который Коченов назначает ребёнку после процедуры «Дракончик», — уход без лекарств. Он годится и как обычный режим на сезон простуд. Условие, которое он повторяет родителям: «Всё, что я говорю, — делать всегда».
Утро начинается с ног. Ребёнок идёт в ванную, включает самую холодную воду и ополаскивает ступни — раз, два. Потом растирает их полотенцем до тепла. «Нога горячая — нос открывается сразу».
Дальше — воротниковая зона. Сухое полотенце перекидывают через шею и растирают спину и плечи, пока кожа сзади не станет тёплой. Кровь оттекает от головы — и нос дышит.
Дыхательная гимнастика — несколько раз в день. Суть — вдохи носом с усилием, «как ёжик», «как собачка нюхает». Нос — не открытое окно, а фильтр, поэтому на вдохе он должен шуметь. Чтобы понюхать, рот надо закрыть: с открытым ртом нюхать не получится, на этом и держится упражнение.
Масло в нос — утром и вечером, перед выходом из дома. Ватную палочку пропитывают пищевым маслом из обычного магазина — оливковым, персиковым, абрикосовым, кедровым, тыквенным — и касаются входа в нос с обеих сторон. Сколько нужно, нос возьмёт сам и распространит назад. Масло — защитный слой от пыли, вирусов и микробов.
На ночь — ромашка, заваренная как чай: несколько глотков, полстакана.
Три раза в неделю, через день, — полоскание горла. Перекись водорода 3 %, разведённая в десять раз: столовая ложка на полстакана воды. «Побулькать» три-четыре раза — это очищает миндалины.
Если после процедуры врач назначил капли — первую неделю, два раза в день, перед маслом.
Коротко — утро за пять минут:
- Самая холодная вода на ступни, растереть полотенцем до тепла.
- Сухим полотенцем растереть воротниковую зону, пока сзади не станет тепло.
- Несколько вдохов носом «как ёжик», рот закрыт.
- Масло на ватной палочке у входа в нос с обеих сторон — перед выходом из дома.
Когда одного ухода мало
Если нос закладывает каждую ночь, ребёнок дышит ртом и болеет каждый месяц, уход в одиночку не справится. Тогда ребёнка стоит показать врачу-криологу: обработка аденоидов и миндалин холодом делается с трёх лет, занимает секунды и как раз рассчитана на осень — перед зимними вирусами. Как она проходит и почему аденоиды не нужно удалять — в статье «Аденоиды у ребёнка: почему их лучше не удалять, а обработать холодом».
Имеются противопоказания. Назначения делает врач на приёме.
